什么食物高蛋白含量高
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什么食物高蛋白含量高
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含蛋白高的食物很多的,例如;牛奶、羊奶、牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、等;可以适当的吃这些高蛋白的东西的,但是不能一次吃的太多,因为吃多了容易导致消化不良。营养缺乏的人可以适当的补充营养,但是不能过度,要根据自己的体质需要来补充营养。
您好,结合你的描述,高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。希望我的回答能帮到您。
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