气血不足如何调理食补
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气血不足如何调理食补
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通过健脾胃、饮食结构的调理以及药物的调理,因为在中医上脾胃为气血生化之源。健脾胃的食物山药,白扁豆,薏米等;红色食物具有补血的功效,如红枣,红糖,红色枸杞,羊血,猪血,猪肝,瘦肉,草莓,西红柿等;药膳:黄芪当归乌鸡炖汤喝;核桃、大枣、桂圆、红糖、黑豆放在蒸膏食用;当归生姜羊肉汤,具体的应在营养师的指导下。
您好,气血不足是中医术语,简单说就是体质差,一般熬夜、过渡饮食、劳逸无度、运动量少等等,都会出现气血不足。如何进行调理和食补?在调理方面主要是心态和运动,什么事情要有一个好心态,这样再通过适当的运动,改善睡眠,有益于身心的、规律的生活,就会使气血得到补养,脏腑得到和谐。在食补方面,主要也是追求的是一种节制,不要暴饮暴食,可以吃大枣、枸杞、小米之类的食物,特别是老年人喜欢吃的柔软的、温和的食物,对于补充气血特别好。希望我的回答对你有帮助。
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