孕前怎么调理？孕前调理注意事项？
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孕前怎么调理？孕前调理注意事项？
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你好，孕前身体的调理，主要从以下几个方面进行。第一，要注重体重的控制。体重指数控制在18.5至23.9之间达到一个标准体重的范围。第二，要进行孕前优生的检查。排除病毒的感染和贫血的存在。第三是生活习惯的改变。要戒烟.禁酒养成良好的作息习惯。饮食上要注意叶酸的补充及含铁食物的补充。
孕前怎么调理，孕前调理注意事项？你好，孕前3个月戒忌烟酒，补充叶酸，不要乱用药物，均衡营养，为生育一个健康优秀的宝宝做好准备.1.准妈妈要补充叶酸；2.准爸爸要戒掉烟酒；3.早上要吃好，三餐主食不能少，常煲点汤喝，不要吃反季节的水果蔬菜；4.如果要运动，就要有规律地坚持，可进行有氧锻炼，例如快走，打羽毛球，游泳等。准妈妈可做些柔韧性训练，但要注意安全性。
孕前是需要做好备孕保健的，备孕保健很重要，直接影响备孕的成功与失败。女性通常吃一些叶酸可以补充备孕营养素，男性可以吃育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这个组合。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。建议及时补充。日常配合吃一些含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质如西红柿、马铃薯、鸡蛋。
备孕期间戒烟戒酒，不吃辛辣油腻，同时需要做好备孕保健。女性通常吃叶酸补充营养素，男性建议服用三个月的育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。
孕前三个月开始补充叶酸片，每天0.4mg。不喝酒，远离二手烟，营养全面，尽量减少辐射，如果有需要用药的情况需谨慎服用，保持轻松的心情。
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