为什么不吃饭还是不瘦
关于的问题:
自己一直都是属于比较胖的,然后自己的一直都节食。一直都很少吃饭,特别是晚上基本上都不吃饭,可是自己的体重还是瘦不下啦。想问问医生为什么不吃饭还是不瘦,该怎么办啊?
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减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环。为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议:永不谈节食减肥最成
减肥方法时一般以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类及油腻之品。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
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