早晨几点起床最好
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早晨几点起床最好
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7点左右,早睡早起身体好,早晨起床可以适当做一下身体锻炼,这样可以帮助身体增强抵抗力,预防各种疾病出现,人体一般晚上需要保持8个小时的睡眠时间,中午需要睡半个小时的中午觉,如果人体睡眠不足对身体里面的激素水平是有影响的,容易引起内分泌失调。
患者好,早上可以在5点半到6点钟左右起床,早上稍微早点起床以后,可以适当的做一些户内和户外的运动,因为早上起来空气比较清新,要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,保持心情舒畅,情绪稳定。晚上也尽量早点睡觉,应该保证6到8小时的睡眠时间,保证身体的健康。
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