跑步没几天,每天早晨和晚上跑,今天脚踝疼,怎么办?
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跑步没几天,每天早晨和晚上跑,今天脚踝疼,怎么办?
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你好,你说的这个是运动量大导致的,是需要注意休息,局部可以按摩理疗的,加强补充维生素和钙剂,适当活动锻炼。
你好:跑步没几天,每天早晨和晚上跑,今天脚踝疼,这种情况考虑还是脚踝处的韧带拉伤了,属于软组织受伤。可以口服和外用点儿或活血化瘀的药,最近休息不要跑步了。用上两三天效果好就不用管他了。不好的话就去医院拍个x光片排除下骨头的问题。祝你健康!
考虑为拉伤、软组织受损,可以拍片检查一下的,可以吃一点活血化淤、止疼药物,要注意休息,不可以负重的。
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