我怀孕50天左右,每天也不感觉
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你好:怀孕早期食谱妊娠早期胚胎生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于不少孕妇会出现轻重不同的妊娠反应,如头晕,恶心,呕吐,身体不适,食欲不振,乳房胀痛,厌油腻,偏好酸食或清淡食物等,影响了对各种营养的摄取.所以,怀孕早期应鼓励孕妇尽量进食,以加强营养.瘦猪肉,猪肝,豆腐,青菜,海菜,水果等营养丰富;稀粥,豆浆,小米等较易消化,都是适宜选用的食物.为了使孕妇吃多吃好,还须注意饭菜应做得清淡,爽口;为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品,如馒头片,蛋糕,面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将这些食物吃下去,稍躺一会儿再起来.这样做可有效防止或减少呕吐,同时保证营养物质得供给.
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