大姨妈期间怎么减肥?
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大姨妈期间怎么减肥?
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大姨妈时期,女性身体相对较弱,新陈代谢相对较快。一般来说,女性的体重不会增加。不建议减肥。通常只注意摄入适当的热量,三餐饮食应均衡,不要暴饮暴食,多吃清淡的食物,月经期间注意保暖,不要吃冷、刺激、油腻的食物,多注意休息,每天睡八小时,不要做过多的运动。在身体状态良好的情况下再通过限制高脂高热量并适当运动来减肥。
你好,在来月经的时候,一定不要通过剧烈运动减肥。此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降,往往会导致月经量增多,或者月经的淋漓不尽。可以调控自己的饮食,多食一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物。这样既能够保证经期的营养供应也不至于导致脂肪的摄入过多。希望我的回答对你有帮助。
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