安神补脑的食物谁知道哪些食物具有安神
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您好，根据您的描述，核桃是很好的补脑食品。核桃和芝麻哟营养物质十分丰富，不饱和脂肪酸含量很高，常吃对大脑的补益作用很大。还有豆类和豆制品，有丰富的卵磷脂，氨基酸。还有鸡蛋，鱼类，深色的绿叶蔬菜，糙米，水果都很好。
可以多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等平时要多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠等。
核桃和芝麻：现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高.因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸,亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能.另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱,失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好.水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人创造能力.
你好，可以考虑服用谷维素，维生素B1等药物调节神经紊乱神经衰弱恢复期较长，生活尤其注意规律起居，加强运动锻炼，饮食偏清淡。
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果。以上是对“安神补脑的食物谁知道哪些食物具有安神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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