总是做噩梦怎么办
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总是做噩梦怎么办
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总是做噩梦的原因可能与你近期遇到了不开心的事情,或者压力过大等原因都有很大的关系的,首先你要自己调整心情,不要想那些不开心的事情,还要缓解各种压力,你可以在晚上睡前听听轻松的音乐,睡前喝杯热牛奶对睡眠也有帮助的,如果经常做噩梦最好看看心理门诊确定是否存在抑郁症。
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