心里烦躁怎么办，晚上睡觉老是做梦，晚上睡觉,喝水,心里烦躁,运动,吃东西，你好！首先保持开朗的心情 然后平时适量运动 散散步也行 睡前十分钟内不要吃东西 不要喝水 要喝就十分钟之前喝 躺到床上后 做放松冥想 从头发丝到脚指头依次放松 一定不要不停地翻身 双手放在身侧平躺着就好也可以考虑用点健脑补肾丸你好，晚上睡觉老是做梦 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱引起的多梦症状，可以 ...