做什么运动可以练腹肌，运动,练腹肌,腹部肌肉,肌肉,腹斜，你好，如果说你想锻炼腹肌的话，那么最好的运动方式就是做仰卧起坐的，这是目前最简单，也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的，因为腹部的肌肉就是腹直肌，腹斜肌以及腹横肌的，他们都是用来缩腹的练胸肌,俯卧撑!练腹肌,仰卧起坐!练背肌,引起向上!没有了,还有什么可以在家里做吗?一次8到12下,做4到6次.做不了那 ...

练腹肌会不会长不高，长不高,练腹肌,果是,练肌肉,练胸肌，你好 练腹肌不会长不高、不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，对身材的匀称性会有一定的影响。 多 ...

要多久才可以练出腹肌，仰卧起坐,练腹肌,最好的办法,多久,咨询，你好.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，多久才可以练出腹肌要看个人情况。谢谢咨询. ...

女生怎样才能快速炼腹肌，身体,练腹肌,平躺,做的,怎样才能，做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后 ...

初中生练腹肌影响长高吗，身高,发育,练腹肌,运动,生长，初中生练腹肌是不会影响长高的。练腹肌也属于一种有氧运动，在运动的过程中是可以达到促进身高成长及发育，并不会影响到身高生长。身高发育的快慢和遗传因素是有一定关系的，如果父母一方或者父母双方身高都比较高的情况下，孩子的身高也会比较高。在日常饮食上还需要多吃一些优质蛋白类的食物，及时补充身体所需要的营养。 ...

练腹肌会不会影响长高，运动,身高,发育,锻炼方法,练腹肌，锻炼腹肌正常情况下是不会影响到个子的发育问题，选择了正确的锻炼方法不仅可以练出完美的腹肌，还可以有利于身高的发育。指导意见：但是如果多进行一些负重运动的话，那么就极有可能会出现因为运动而导致身高受到限制的可能出现，所以要选择怎样的锻炼方法是最为关键的。 ...

我16岁可以练腹肌吗
可以长高吗？，练腹肌,幅度,运动,有营养的食物,长高，你好，可以练的，但是幅度不可以太大的，现在未成年，是可以长高的，平时可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。 ...

请问14岁练腹肌还能长高吗？，练腹肌,训练,身体,好处,发育期，你好，从14岁开始练腹肌仍然是会长高的，因为14岁的话仍是处于发育期，所以说还是会继续的长高的，并且练腹肌并不冲突的，14岁的孩子多多的进行体育锻炼是有好处的，但是也不建议过度的进行体育锻炼，以避免训练过度，是孩子的身体各方面过度劳累造成受损的情况。14岁练腹肌一般是不会影响长高的，因为这个年龄的孩 ...

仰卧起坐能练腹肌吗,仰卧起坐,练腹肌,姿势,腰部肌肉,很想要练出腹肌，想问一下仰卧起坐这个姿势有用吗，可以练出腹肌吗可以的。仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽量使用腹部发力。平常能坚持做仰卧起坐，腰部的力量就能得到充分的锻炼，因为仰卧起坐就是实现腰部肌肉的收缩与舒张，经常做仰卧起坐能给腰部肌肉形成刺激，促进肌肉生长，力量也能变得更强。对于初学者来说， ...

腹肌膏对练腹肌真的有用吗,肌膏,练腹肌,不适合,推荐,朋友向我推荐腹肌膏，不知道适不适合，请问腹肌膏对练腹肌真的有用吗对于练腹肌的确有很好的辅助作用，将它涂在腹肌的位置，然后配合各种合理的动作，就可以在短时间内看到比较明显的效果。但这也是因人而异的，并非每个人的见效速度都是一样的，同时也要配合蛋白粉的摄入量，在生活中多吃些蛋白质食品，戒烟戒酒，加强运动。如此不但能使腹肌得到锻炼，同时还能使自己的身体健康得到更好的保障，使体质更加强健，还能增 ...

练腹肌擦腹肌膏有作用吗,作用,练腹肌,膏有,锻炼腹肌,我想要锻炼腹肌，请问擦腹肌膏到底有没有作用呢？有的，除了擦擦腹肌膏外，还要根据情况适当地进行锻炼，这样才能起到锻炼腹肌的效果，另外在擦练腹肌的时候要注意：擦练腹肌是一个长期的过程，一定要坚持练习，这样才能保证擦练腹肌的效果更理想一些，否则会出现擦练效果不好的情况。 ...

腹部的赘肉是不是可以通过腹肌减掉？,赘肉,减掉,练腹肌,消不,我整体是挺瘦的，可是不知道为什么腹部有很多的赘肉消不掉，所以想要知道是不是练腹肌就可以的呢？当腹部有了脂肪之后，我们不直接利用腹肌将其完成消耗，那么只能选用一种间接性的方法，来达到目的，采用整体的运动进行消耗能量。 ...

有没有什么方法是随时练腹肌的呢？,方法,练腹肌,运动,做的,因为我的肚腩真的是很大了，我想要是可以做点运动练练腹肌呗，不知道有没有什么方法是可以随时就能做的呢？有的，端坐在椅子上，上身要保持挺直，双手紧扭椅子的两端，双脚并拢然后往上提起，保持动作10秒左右，然后双脚放下放松，重复动作100次左右。 ...

少年腹肌,身高,练腹肌,练肌肉,岁练,练腹肌会不会影响身高发育,16岁练腹肌会不会影响身高，因为练肌肉减肥呢:身高会不会影响？你好，做仰卧起坐等动作练腹肌对身高增长没有影响。
青少年时期是骨骼发育的黄金年龄，这段时间需要多进行有氧运动，而对于一些重量练习而不能进行。 ...

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