晚上睡觉前做运动好不好?
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晚上睡觉前做运动好不好?
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睡前运动可以减肥,但是运动量太大会引起兴奋不易入睡。可以选择饭后散步,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
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