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早上不吃饭有哪些坏处

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早上不吃饭有哪些坏处

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反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。 影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。 容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。 十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。