高纤维的食物有哪些
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高纤维的食物有哪些
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糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.
你好,有麦麸,玉米,糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜,水果等,祝你健康
高纤维的大多数是蔬菜,芹菜,红薯呀
芹菜就是啊,别的也不是很清楚的
蔬菜、南瓜、红薯,这些。。。。
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