高纤维的食物都有哪些?
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高纤维食物有哪些
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高纤维食物主要有荞麦、糜子、燕麦,高粱、黑米以及绿豆、小豆等豆类食物。同时含有高纤维的还有蔬菜,如芹菜、竹笋、香菇、空心菜、胡萝卜、海。高纤维类的水果有橘子、桃子、梨子、番茄。这些高纤维食品可以预防癌症和心脏病,还能够有效预防癌症,帮助排除身体里的有害物质,多吃还能够减肥。
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