失眠怎么能睡着呢?
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失眠怎么能睡着呢?
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失眠可以在睡觉之前用温热水浸泡脚,或者是泡热水澡,能够促进血液循环,缓解疲劳帮助睡眠。另外也可以听一些舒缓的音乐,放松心情,并且也可以进行一些运动,比如骑单车和爬山以及散步,通过运动的方式来提高睡眠的质量。如果长时间的失眠,最好到医院进行详细的检查,然后可以遵从医生的指导服用药物来改善失眠的症状。
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