熬夜后怎样调理
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熬夜后怎样调理
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你好,熬夜后应补充维生素A,如多喝胡萝卜汁、苹果汁等,也可以用菊花、茉莉花泡水喝,有明目疏肝的作用。应酬型的夜猫免不了要吸烟喝酒,这部分人更易伤肝。若喝酒了,可以用葛花、茉莉花或花旗参泡茶以解酒。若出现便秘等虚火盛的症状,可用蜂蜜冲水喝,有利于润肠、降虚火。而工作型夜猫族常因为工作需要,被安排当值夜班,如医生、护士、保安或网络编辑等,他们被迫打破夜而作、日而休的作息规律。建议值完夜班后,要给自己安排一个光线较暗、安静舒适的环境充分补足睡眠。
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