春季养生食物有哪些,吃对了比药物有效
![春季养生食物有哪些,吃对了比药物有效](https://www.iinn.net/i/iinnico/17.webp)
相关推荐
-
春季女性补血要避开4个常见误区
春季是女性补血调气血的好时节,通过食疗补气血能使身体内外平衡。补血的方法有很多种,但如果缺乏补血知识,就容易走进补血的误区,接下来将告诉你春季女性补血的误区有哪些。补血误区一:蔬菜水果不可以补铁多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,可与铁形成络合物,从...
-
与“倒春寒”不期而遇,人参、西洋参、党参该怎样
即使立春了,“倒春寒”还是会不期而遇的。突然降温的日子苦了不少体寒、体虚的市民,除了平时的保暖御寒外,这个时候该如何补身呢?众所周知,人参、党参和西洋参是很多市民青睐的补益佳品。但这些中药分别适合哪些体质的人群使用呢?吃人参可别多喝茶人参是补气的第一要药,《本草纲目》曾记载,人参能“补五脏,安精神,...
-
春季养肝推荐几款茶粥汤,护眼健脾
暴饮暴食或饮食重口味、油腻,经常熬夜等,都容易伤脾胃、惹肝火,肝火旺盛还会影响到眼睛!下面推荐几种食疗方法,养肝养眼健脾,老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克,口淡舌质淡加普洱,口干苦加绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。长时间对电脑、手机的触屏一族可经常饮用,眼干、视疲劳、黄斑变性早期也可作辅助治...
-
早春养生应顺时,注意6方面
立春之后,万象更新,人们的养生应顺应自然界阳气升发,万物始生的特点,加强以下六方面的调养和防护。精神:要着眼于一个“生”字,让自己的意志生发,而不要使情绪沉闷、抑郁,应做到思想开朗,积极向上,心胸开阔,乐观豁达,一定要让情志生机盎然,并要戒躁戒怒,尽量排遣不良情绪的干扰,使气血调畅。衣着:早春阳气渐...
-
青春期成长,营养睡眠运动一样也不能马虎
“适当的营养、充足的睡眠和体育锻炼,这是支撑中学生青春期健康成长的关键。”营养师分析说,青春期的中学生正处于生长发育的“快车道”,不但学习负担重,而且日常的活动量也较大,体能的消耗和营养的需求可能要远高于普通的成年人。提醒青少年应谨记以下三个方面:1....
-
一年之计在于春,春季养生须知
春季万物复苏,摆脱冬天的寒冷,迎来一年新的开始。正所谓,一年之计在于春,养生也同理。每个季节有不同的养生方法,所以,一招鲜吃遍天在这里可是行不通。接下来为大家介绍几种春季养生食物。1、春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,...
-
春困犯了?不妨补充维生素B6
春困,又称“春天疲劳症”,是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征后问题。作为营养师就来谈谈怎么从营养科学饮食,预防“春困”吧!春困的产生说起来庞杂,其实最根源的原因是来自人体,尤其是因为大脑缺氧。在...
-
早春清热祛湿 不妨来个当季靓汤
春分刚过,日子开始昼长夜短,气温也会一日比一日升高。中医提醒,在饮食调养上要忌大热大寒,神志上避免情绪波动和过度疲劳,应顺应春日生机盎然的特点,多做户外活动,如到野外放风筝、钓鱼、慢走等。此外仍要注意防湿、避免受寒。这里为大家推荐一款清热祛湿、健脾和中的当季靓汤。今日养生方:鸡骨草扁豆蜜枣排骨汤材料...
-
春季吃鱼有什么好处,三种鱼可补肝益肾
鱼的营养是很丰富的,在这个季节里,吃什么样的鱼才最好的呢?每种鱼的口感是不一样的,它的养生功效也是不一样的。今天我们就来和大家一起探讨一下春天吃什么鱼好。春季吃鱼四大好处1.鱼肉营养价值高2.鱼肉具有益智、健脑等作用3.减少患心脏病的危险性4.增强视力春季养生吃鱼怎么挑选鳜鱼—&mdas...
-
适合夏天吃的四种水果,不是西瓜
春夏交替之际,气候由湿转热,为了跟进补充自身所需的营养元素,以应对变化多端的天气。春天有春天的吃法,夏天有夏天的吃法。小编告诉你一个最简单的方法,就是根据市场上随季节变换的品种而变换,这个一定是没错的。枇杷--胡萝卜素含量较丰富生于初冬,在春天至初夏便已经开花结果。枇杷有两种,一种是红肉枇杷,一种是...
-
五月份是时令水果,夏天吃什么水果最好
就要到五月份了,夏天已经悄悄的来到。在酷暑来临之际我们应该吃些什么水果呢?今天小编就来为大家介绍一下五月份是时令水果,夏天吃什么水果最好。1.芒果芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。2.草莓草莓果...
-
6种瓜果适合女性夏季吃
对于女性朋友来说,夏季可以常食用以下6种瓜果。●丝瓜中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。●冬瓜冬...
-
春季多喝4种糖水,可以缓解春困
初春很多人都有爱犯困、经常打盹的现象,此外还会容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥,此时喝一碗滋润的糖水可以帮您化解初春的种种烦恼。1、草莓糖水原料:草莓500克,冰糖适量。做法:将草莓先冲洗两遍,用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;将洗净的草莓沥净水分,去掉蒂部,放入小锅内;根据自己的口味和草莓的酸甜度...
-
青春期少女,吃什么乳房发育好
丰满的乳房是女人成熟的标志,也是身体魅力的表现。但是要怎么才能拥有傲人身材呢?除了先天的遗传优势,后天会吃也很重要。青春期少女吃对食物,能让乳房发育得更好!吃什么乳房发育好鱼肉豆腐汤对女性极有益处,具有美白、养血丰乳的功能,尤其适合肾阴不足及阴血亏虚引起的乳房发育不良等女性朋友。先准备一条黄鱼和一块...
-
春季护肤:清洁、防晒,四大宝典来助阵
春暖花开该如何护肤?专家传授春季护肤宝典,包括四大原则。首先,也是最重要的原则:要做好清洁。因为春天,皮肤皮脂腺的分泌,比秋冬天要旺盛,容易堵塞毛孔。春天万物生长,花粉飘散,空气里的细菌、真菌、尘螨等含量也较多,容易导致皮肤敏感。因此,春天护肤,要格外重视皮肤的清洁。其次,要更换护肤品。一套护肤品用...
-
男人春季肾虚,没关系,三种水果恢复战斗力
自从养生概念流行开始,水果的功效及作用,就被人开发得淋漓尽致。首先是水果好吃,没有不喜欢吃水果的。第二,它附带的功效价值,也非常贴合大家的意愿。所以,水果食疗之所以受欢迎,不是没有道理的。恢复战斗力一:桑葚桑葚的做法有很多,可以泡酒,也可以直接吃,还有人拿来煮粥,不仅养胃,还能补肾。桑葚味道甜,汁水...