扭伤腰先热敷还是冷敷，冷敷,扭伤腰,外用,膏药,理疗，你好，如果扭着腰了的话24小时内先采取冷敷缓解疼痛和肿胀，过了一天后热敷，理疗等有助于恢复，同时可以外用膏药，口服跌打丸、三七片，木香顺气丸等药物进行调理，注意多卧床休息，不要长期弯腰劳作了你好：如果扭伤腰的当天不要进行热敷。以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、 ...