全身皮肤怎么才能变白..漂白和美白针哪个...，牛奶,西红柿,黄瓜,奶敷,黑色素，坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品，如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等因为其含有大量VC能有效帮助黑色素还原协助美白增进免疫力美白 ...