晚上睡不好咋办
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晚上睡不好怎么办
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你好,晚上睡不好说明睡眠质量不好,理论上来说也算是属于失眠的表现,一般人说跟思虑过度,想事情比较多关系比较密切,所以首先应该调整好自己的心态,平时不要想太多的事情,不要有太大的压力,另外睡前要避免剧烈的运动,可以适当的用温水泡泡脚。也可以适当吃一些帮助睡眠的药物,再配合针灸调理一段时间。
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