我身形庞大,体重偏重,行动费劲,走一小段路就满头大汗,想要减肥,请问该怎么进行啊?
我身形庞大,体重偏重,行动费劲,走一小段路就满头大汗,想要减肥,请问该怎么进行啊?
您好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
相关推荐
-
吃花生米会发胖吗
吃花生米会发胖吗,花生米,脂肪,运动,好吃,花生,您好,吃花生米可能会发胖,花生含有丰富的脂肪,尤其是炒熟的花生米就更好吃啦。但是吃多了花生米可是会发胖的,尤其是在吃饱了以后,由于吃的太多,又不运动,脂肪就容易堆积。...
-
涨肚子是怎么回事
涨肚子是怎么回事,剧烈运动,不适,食物,少食多餐,戒烟,你好,这可能是胃肠问题。饱餐之后出去逛街或剧烈运动都可能使肚子发胀感觉不适。所以建议您少食多餐、戒烟酒、戒辛辣、多吃温和的食物、不要喝冷饮、饭后不做剧烈运动,避免肠胃的不适。 你好,很高兴能够回答你这个问题,祝你早日恢复健康。你这个症状可以...
-
咽炎雾化需要多长时间?
咽炎雾化需要多长时间?,治疗,咽喉疾病,喉是,医生,人体,一般治疗周期3-5天,以实际病情诊断配合医生积极治疗!咽喉是我们人体一个很重要的部位,通过咽喉我们才能发声,才能和别人交流,咽喉疾病和很多原因有关,比如说生活习惯,饮食习惯,还有和环境因素也有关系,在咽喉疾病当中,咽喉炎最为常见。...
-
人每天要喝多少升水?
人每天要喝多少升水?,适合,体重,出汗,每天喝多少水,膳食,你好,一般的来说,一个正常人每天的进水量可以在3到4升之间,这是一个理论上的值,实际上,具体情况是很复杂的,根据自己的体重以及自己的饮水习惯,还有平时吃饭时的进水量,以及出汗量,这些都是影响进水量的直接因素,所以不用用拘泥于每天喝多少水量,要寻找一个适合自己的量就可以了。你好,2016版中国居民膳食...
-
1岁宝宝平均每天要喝多少毫升水?
1岁宝宝平均每天要喝多少毫升水?,尿路,血液循环,尿频,症状,体重,孩子每天需水量大约120-150ml/kg体重,所谓流水不腐户枢不蠹,多喝水有助于排泄代谢废物,和血液循环。只要没有尿路刺激症状,尿频、尿急、尿痛,不必担心。你好,现在天气比较干燥,所以需要及时补充水分,至于补充多少水分,根据孩子自身的需求和体质要求来结合的,不可强迫孩子喝。平时喝奶粉,吃一些其他辅...
-
一天要喝多少毫升水?
一天要喝多少毫升水?,毫升,出汗,会含,果有,人体,一般情况下,每天至少要喝1.5到2升的水,平时我们吃的很多食物中都会含有水分,比如水果和蔬菜中的水分就会比较多,而且我们吃饭喝汤的时候也会补充水分,人体每天从尿液,出汗和蒸发,大概水分就会流失200毫升左右,如果有水分流失的情况下,很容易引起脱水和发烧的症状,是需要及时的补充水分,预防这种情况的出现...
-
每天要喝多少水?一次可以喝多少毫升水??...
每天要喝多少水?一次可以喝多少毫升水??...,毫升,运动,多喝水,健康,情况,分析,一般正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等于八杯二百毫升左右的水。建议适当多喝水,特别是运动,干重活等情况,有利于降温、促进新陈代谢,希望有帮助你好,一般对于正常的健康的饮水来说,成年人正常的,最好的就是一天喝水2000ml,这样有利于体内毒素的排除对于一次喝多少...
-
艾草泡脚有什么好处
艾草泡脚有什么好处,用艾,治疗,作用,驱寒,及抗,您好,艾草具有抗菌及抗病毒、止血及抗凝血作用等。用艾草泡脚主要是疏通经络,加快新陈代谢,起到降火驱寒的作用。建议您每周两到三次,每次20到30分钟,水温40到50度左右。你好,用艾草泡脚的好处可是有很多的,用艾叶泡脚最主要的好处就是可以驱寒,可以用来治疗风寒感冒,还可以治疗下肢的麻木,发凉,疼痛这些...
-
醋泡脚有什么好处
醋泡脚有什么好处,身体,缺氧,导致,状态,新陈代谢,一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。 二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调...
-
生姜泡脚有什么好处
生姜泡脚有什么好处,生姜泡脚,畏寒怕冷,不适,血液循环,辛性,这个生姜泡脚可以祛风湿和活血止痛,一般情况下温水泡脚或者生姜对风湿痛或者软组织损伤以及筋膜炎有帮助。这个不需要担心。坚持效果才好。你好;姜味辛性温,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状,长期坚持,您会发现:身体轻松、精力充沛、睡眠质量提高、神清气爽,脚部不再皲裂。 安康防癌重大疾病...
-
怎样才能放松神经
怎样才能放松神经,脾气暴躁,广场,有氧,运动,呼吸,精神压力大,或者是经常熬夜劳累会导致神经比较紧张,出现记忆力减退,头晕,失眠,脾气暴躁等症状,可以适当的放松心情,多参加一些有氧呼吸运动,比如练习瑜伽,跑步,旅游,跳广场舞等,不要经常喝酒,也可以在医生指导下服用一些提高睡眠质量和营养神经的药物,多吃清淡的食物,不要生气。患者你好,由于现代人工作学习...
-
怎样放松背部肌肉
怎样放松背部肌肉,背部肌肉,做下,中药熏蒸,煲汤,拉伸运动,你好,对背部肌肉来说,一般可以采取牵伸的方法去放松,平常可以去学习一下瑜伽等拉伸运动。你好,放松背部肌肉,可以做下中药熏蒸,推拿,也可以用热毛巾热敷,都有利于放松背部肌肉的,可以做下扩胸运动。平常不要劳累过度,注意休息,可以在专业的康复师指导下进行背部的康复功能锻炼,平常多用杜仲,丹参,田七煲汤喝。...
-
牛初乳的作用?
牛初乳的作用?,牛初,证实,人体,保健,生物,你好,牛初乳中含有7种以上的生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽结合蛋白及人体所需的维生素和微量元素,从而赋予牛初乳一系列的保健功能。大量动物、人体功能实验证实,口服牛初乳可提高系统免疫力、调节肠道菌群,并促进胃肠道生长发育或肠道组织创伤的愈合、延缓衰老、促进生长发育等。...
-
阴虱!!!怎么办??
阴虱!!!怎么办??,阴虱,性疾病,瘙痒性皮肤病,传染,人体,您好!阴虱病是由寄生于人体阴毛根部的虱子所引起的瘙痒性皮肤病。是性疾病之一,被传染阴虱和您居住的环境有关,建议您及时处理您的被褥,做好消毒。...
-
我脉搏95一分钟正常吗
我脉搏95一分钟正常吗,脉搏,浅表,运动,情况,问题分析,问题分析:从你说的情况看,脉搏95一分钟,这是正常的,不必担心意见建议:你好,建议你放松思想,正常成年人的脉搏每分钟是60至100次。通常是75次每分,平时多参加体育锻炼,会降一些你好,正常的脉搏在60-100之间.在运动后可升高到180左右.脉搏就是指浅表动脉的搏动,由心脏节律性地收缩和舒张引起主...
-
你好,我是成年男性,刚测过脉搏是95.算正常的吗
你好,我是成年男性,刚测过脉搏是95.算正常的吗,脉搏,刚测,男性,算正,增强,你好,成年男性,刚测过脉搏是95.算正常的,若没有其它的异常的,往往就没事的。平时适当的运动,增强自己的身体素质。另外抽个安静的时间,再次测量一下脉搏。...