怎样缓解失眠?
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怎样缓解失眠?
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缓解失眠可以通过调整生活方式,还可以使用药物缓解。失眠通常是由于精神紧张或者饮食不当导致的,患者表现入睡困难或者醒后不能再睡,严重影响正常的工作和生活,患者可以改变生活方式,比如避免午睡,还可以在睡前不打游戏,不做剧烈运动,不喝咖啡等方式,来缓解症状。症状严重的可以在医生指导下使用药物治疗,如丹栀逍遥丸和佐匹克隆等。
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