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精神不集中,容易走神

关于的问题:

近几年总觉得自己精神不能集中,总是走神,或者无缘无故的愣神,有时候觉得自己反应都有点慢,眼睛有时候感觉跟不上,不知道到底是什么原因,我最近两年有玩IPAD的习惯,每天睡觉稍微晚点,十二点左右,但是睡眠质量很好。上班原因也得十一点以后才能睡,不知道是不是和睡觉晚有关系,觉得这个年纪我这种状态不太对,感觉是不是身体出了问题

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您的情况有可能还是气血虚引起的,是体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱的症状。平时可以用黄芪大枣煮水常喝,中成药剂型有八珍颗粒,这个在药店是买得到的,应保证铁及维生素B12等的摄入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜水果

您好,根据您的描述您这个年龄一般不会神经衰弱的,考虑是和最近精神压力有关系。晚上很有精神考虑是生物钟失调,建议是晚上早睡一些,睡觉前可以做一些运动有助于睡眠,放松情绪。

您好,您这这种情况为晚睡导致的亚健康状态!建议您平时尽量早睡,同时饮食规律,保持好心态,祝健康!

您好,心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠,祝早日康复