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怀孕27周了

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怀孕27周了

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孕期激素水平的变化,会影响睡眠。”如何调节孕妇的睡眠呢?1.保证充足的睡眠。孕妇容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多1个小时,最低不能少于8个小时。每天午睡最好不要超过2小时,以免影响晚上的睡眠。  2.养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。  3.睡觉前不要做剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶,帮助睡眠。 4.睡前听一些舒缓的音乐,不仅放松心情,还可起到胎教的作用精神过度紧张,或受刺激致使中枢神经功能紊乱的准妈妈,容易好发妊娠期高血压。不少孕妇到了妊娠晚期,仰卧时就容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状,而当卧姿改变为侧卧位时,一切症状便迅速消失。其实,这是“仰卧位综合征”。妊娠晚期,胎儿不断增大,子宫本身的重量比妊娠前增加了20倍,再加上胎儿、胎盘和羊水的重量,整个子宫的重量足足有6公斤左右。仰卧位时,增大、负重的子宫便会压迫腹主动脉和下腔静脉。因腹主动脉是孕妇体内血液供应的主要血管,一旦受压,会使心、脑等组织器官供血不足而产生上述综合症状。而当孕妇取左侧位时,不但可避免因腹主动脉受压而产生的仰卧位综合征,也有利于胎儿的生长发育。  妊娠晚期的孕妇卧姿易取左侧卧位。如果孕妇长时间左侧卧位有困难,平卧时可在右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果。

先要找出孕妇难眠的原因。首要原因在于,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧,其实总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势,可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话,侧睡会令你在短期内难以适应。腹部变形和体重增加,使得你腰酸背疼,翻身吃力,容易苏醒。尿多,起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%),使肾脏负担加重,从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大,压迫膀胱,使其储尿量减小,导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时,更是如此。心跳增加。因为宝宝的存在,心脏需要更大的抽血量和搏击频率,这使你心率加快,感觉不适,夜间容易醒来。呼吸短促。由于子宫增大,压迫肺部下方的横隔膜,使呼吸困难。与此同时,血液的增加导致氧气需求量大增,使呼吸频率加快,呼吸更深,导致你感觉不适,夜间易醒。恶心与便秘。怀孕期间,整个消化系统都会受到影响。食量增大,消化速度却没有加快,有的甚至放慢,导致恶心、呕吐、便秘等现象,影响睡眠。此外,还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如,有的人睡觉多梦,甚至做噩梦。同时,心理压力影响睡眠质量,特别是如果有的孕妇信心不足,担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。

亲,我和你一样,也是晚上翻来覆去睡不着,烦躁不说还净冒汗,就是因为我们有宝宝,体温比其他时候高,加上内分泌失调,宝宝越来越大挤压到我们的身体器官,如肺部等,继而会出现心里毛躁,后续还会呼吸声音特别大。身体不舒服自然心情也好不到哪里去了。我觉得还是晚上多听听舒缓音乐,和老公一起给宝宝做做胎教,让心情放松下来,俗话说心静自然凉。宝妈妈不要想太多,祝宝宝宝妈一切健康。

你好,可能是胎儿发育较小,根据你的情况建议加强营养,定期复查排除异常。