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小腿肌肉拉伤该怎么办

关于的问题:

小腿肌肉拉伤该怎么办我上个星期不小心肌肉拉伤了,后天运动会,可是小腿还是特别疼,请问该怎么办

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保持凉快疼痛刚开始的几天,冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟,一天做两次,热敷三天后改热敷。按摩增加疼痛部位的血液流动,最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。适应运动训练固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟。游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力自注意观察肌肉反应,当运动员有预感肌肉拉伤时,如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感,"怕拉伤"感,不要再勉强进行训练或比赛。以上是对“小腿肌肉拉伤该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

你好,建议你多休息疗养。肌肉拉伤最好的办法就只多休息,不要再做重活,可以自行恢复的。

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。推拿手法缓解肌肉痉挛,至于慢性腰肌损伤,推拿手法以缓解肌肉痉挛,改善局部气血循环,并通过热敷促进血液循环。

你好,对于你说的情况来说,你可以用一些舒筋活络和活血化瘀止痛的药物进行治疗最好一些可以用疏通消痛贴和活血止痛胶囊和舒筋活络丸进行治疗

肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。希望我的回答对你有所帮助,谢谢来访。祝您身体健康!随时为您排忧解难。