为了有充足的维他命D,不肯防晒 可以吗
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为了有充足的维他命D,不肯防晒 可以吗
人体确实需要紫外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。但是我们并不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D,根据研究,一个钙质摄取足够的人,每天只要曝晒5~10分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。
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