难以入眠怎么办
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难以入眠怎么办
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您好，您的情况多数考虑是神经衰弱，或者本身思绪或情感压力等引起，具体建议要到医院做一下相关检查。中医多考虑是心神失养为主，目前可以服用一些安神的药物，例如安神补脑液治疗，具体用药谨遵医嘱。平时可以泡点玫瑰花百合茶喝，帮助解郁安神。睡前也可以适当活动一下。
入睡困难、多梦、早醒是睡眠质量差的表现。一般这种症状原因有工作或精神压力大或休息不好等，治疗一般建议增加锻炼，规律作息（一般成年人保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，并注意一般按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩。
不要想太多了，现在真是你要好好休养身体的时候，带宝宝确实挺累人，但是每个母亲都是这样过来的。
你好，晚上喝杯牛奶吧，可以帮助睡眠的哦。再配合烫脚，效果就更好了哈，祝健康哦。
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