鱼油早上吃还是晚上吃比较好?
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鱼油早上吃还是晚上吃比较好?
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鱼油是指从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。建议你根据医生要求服用。一般来说,如果是将鱼油作为保健品的话,每天晚上吃会比较好。但如果是将鱼油作为治疗疾病的药物的话,建议每天是服用两次,早晚各一次。在日常的饮食方面,少吃辛辣刺激食物。进行适当的锻炼 。
鱼油能预防心血管疾病,保护眼睛,而且还能补充微量元素,一般建议空腹服用效果最好,早上或者睡前都是可以服用的,没有特别的时间限制,空腹服用一般相对吸收比较好。但是如果有肠胃不适情况时建议在饭后半小时再服用比较好,可以修复胃粘膜,减少对胃粘膜刺激。
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