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午休多长时间最好

关于的问题:

我是一名工人。每天7点就去上班了。要到晚上8点才能回到家里。我想知道午休多长时间才是最好的

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你好朋友,午休一小时最好。一般饭后不建议立即进行午休,最好是在饭后休息半小时再作午休,因为午饭后胃内充满尚未消化食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。

午休一般没有定量的,一般根据人的情况而定,有的睡的时间长有的短。一般睡午休大约30分钟左右就可以了,睡多了会没劲头晕晕等症状。祝你健康。以上是对“午休多长时间最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

您好,午休时间最好是半个小时最理想了,不要超过一个小时,否则反而会影响到下午的工作或是学习。另外,以吃午饭后的半个小时至一个小时后休息最为合适,这个时间的睡眠质量会最好些。有问题再联系祝好。

你好;视习惯不同10分钟到2小时。都可。

你好,中医养生讲究睡子午觉,午时就是中午11点到13点,子时就是晚上11点到凌晨1点。午时正是心经上班时间,如果好好休息可以达到养心安神的功效。子时睡觉正是养肝的好时机,新陈代谢的最佳时间。您好,午休在一天中起到承上启下的作用,上午工作累了可以通过午休解除疲劳,为下午工作积蓄力量。一般午睡半小时最好。不要超过一小时,否则会增强睡意,反而会更困。