晚上睡觉老是害怕怎么办呢总是胡思乱想
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晚上睡觉老是害怕怎么办呢总是胡思乱想
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你好,晚上睡觉的时候老是害怕容易胡思乱想跟精神过度紧张、心理压力过大有很大关系,建议你平时应该尽量放松自己的心情,睡觉之前不要看恐怖和惊悚的电影,睡觉之前半小时可以洗热水澡或者用热水泡脚,卧室环境不要太嘈杂,作息时间要有规律,不要经常熬夜,如果压力过大的话可以多找朋友聊天,缓解自己的紧张情绪。
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