含糖分低的水果有哪些?
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含糖分低的水果有哪些?
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你好,根据你的简单询问,水果类是我们经常需要食用的健康食物,经常吃水果蔬菜,对人体获得各种营养和维生素以及膳食纤维,都有良好的帮助,但是水果含有果糖,有一些水果的含糖量比较高,你说苹果,荔枝,樱桃,桂圆等,含量比较高不适合血糖高的人食用,而离和草莓,蓝莓以及桃子等这些水果含糖量较低一些,可以适当的经常食用。
你好,糖尿病患者最好选择含糖量低的水果,糖量在2%左右的水果有:黄瓜、石榴、西红柿;含糖量4%-8%的水果有:西瓜、草莓、甜瓜、香瓜和樱桃等。含糖分低的水果还同时含有各种矿物和微量元素,所以经常吃这样的水果,不需要担心升血糖,对身体有好处没坏处。
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