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皮下脂肪多怎么减

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皮下脂肪多怎么减

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您好 ,可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材