由于上夜班原因，睡眠质量差，请问有什么方
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你好，睡眠质量差属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素和安神胶囊另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,茶等兴奋性物质
从你提供的信息看，如果你的睡眠质量太差，影响到了身体健康，最好是能调换通过岗位，如果没有条件调换岗位，可以试试吃点维生素B1和谷维素调节神经，睡前喝点牛奶，必要时可以用催眠药治疗，祝健康幸福
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。以上是对“由于上夜班原因，睡眠质量差，请问有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.卧室的窗帘应该遮光,墙壁的色调宜淡,绿色植物和鲜花少放最好别放。2.每天做一些适量的活动如、打太极、骑车、慢跑。3.睡前2小时洗个热水澡,或进被窝前烫个热水脚。.睡前喝半杯热牛奶,不喝咖啡、浓茶,不抽烟,不饮酒。.远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
您好，根据描述来看，应该与睡眠没有规律造成的神经衰弱的可能，以及生物钟颠倒等原因造成的可能。充分放松自己，保持舒畅的心情，口服梦香片、安神补脑液等药物来进行治疗，及时调整好自己的心态，必要时到正规医院的内科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，祝康复。以上是对“由于上夜班原因，睡眠质量差，请问有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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