晚上吃撑了怎么办
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晚上吃撑了怎么办?
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你好,如果饮食不当暴饮暴食引起的服用健胃消食片和吗叮啉片缓解。另外保持心情舒畅和少食多餐。流质易消化饮食很重要。不能暴饮暴食。
晚上吃的比较多,吃撑的情况是需要进行运动的,但不能够在吃完饭后立即运动,可以在饭后半小时适量的运动,也不能够大幅度运动的,饭后大幅度运动容易导致胃下垂的情况。适量的运动有助于食物的消化,也有助于营养的吸收,还有助于睡眠的,如果吃的比较多,立即就休息,容易引起胃肠道不适。
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