成年人一天需要睡眠多久
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成年人一天需要睡眠多久
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正常成年人加上白天和晚上的时间,一般睡眠7-8个小时。一般以第二天的精神状态为准,如精神状态好,有些人一天也就睡6个小时的,这些人就属于睡眠较少的人,也属于正常。成年人一般是要求7-8个小时优质睡眠的。
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