便秘有哪些危害?如何预防便秘?
关于便秘的问题:
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便秘的临床症状是大便不通,大便干燥难破。常见于久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄入较少的群体。便秘患者还可能伴有食欲不振、口苦、腹胀等。,而且他们容易疲劳、困倦和失眠。女性比男性更容易便秘,女性便秘患者会有月经不调、痤疮、雀斑、皮肤粗糙等。便秘患者应多喝水,早上空腹喝一杯冷开水,也可以是盐水,蜂蜜水效果明显。一般饮食中应多吃含有膳食纤维的杂粮,如苞米、小米、红薯、山芋等。多吃菠菜、白菜、萝卜等蔬菜。
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