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扭到脚后是冷敷还是热敷?

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扭到脚后是冷敷还是热敷?

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建议是前3天冷敷. 3天后热敷 .否则前几天热敷会加重出血和肿胀的。但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。 而且一定要注意休息 。 应该是你韧带拉伤一直没有痊愈,稍不注意再次导致损伤,导致反反复复久治不愈啊。