头三个月孕妇可以吃小米粥吗
关于的问题:
你好我很想吃点小米粥不知道孕妇可以吃小米吗,说也有小米不好的地方有好多营养也有要注意的请说下这个要注意什么呢,吃多少什么时开始吃才是正好的谢谢
收集于网络,仅供参考
前三个月胃口极差,粥都不能喝,但能吃海鲜的肉。现在慢慢好点开始吃米了。中期宝宝营养需求开始增大,多少得要吃有营养得。
我认为可以,小米粥的营养价值比较高,比较适合怀孕后没什么味口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
适当服用是可以的,妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。
小米的营养价值与大米相比,纤维素高2~7倍,维生素B1高1~4倍,维生素B2高约1倍,铁的含量也高1倍。这些营养成分对孕产妇来说都是十分需要的。因此无论孕妇或是产妇,适量食用小米都是有益的。
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