仰卧起坐会伤腰吗?
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仰卧起坐会伤腰吗?
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如果长时间做大量的仰卧起坐,会伤到你的腰部,因为做仰卧起坐会对脊椎造成挤压状态。长期这样做会挤压神经,引起疼痛,最终导致腰椎间盘突出症等疾病。 其次,在做仰卧起坐的时候,很多人动作不当,下落时也没有控制好上半身的速度。躺下时整个腰部处于放松状态,骨盆会前倾,造成腰痛,而做仰卧起坐时会牵拉腹肌和臀肌,需要拱起才能完成,容易导致脊椎损伤。建议使用腹式仰卧起坐代替仰卧起坐或每天做少量正确的仰卧起坐。
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