跑步时如何保护膝盖?
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跑步时如何保护膝盖?
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膝盖对一个人的生活非常重要,但慢跑实际上会伤害膝盖。因此,如何保护膝盖是我们讨论的第一个关键。膝盖上有润滑剂,导致足够的润滑剂,这对膝盖保护非常有用。因此,慢跑前后的热身和拉申也非常重要。对于热身和拉申,我建议你在几分钟内做,跑步姿势也很重要。最标准的姿势可以保护膝盖,也就是说,先用脚底触地,然后从后脚底的两侧转换到后脚底的内侧,然后从前脚底,想象脚就像轮胎一样移动,这对身体姿势来说非常简单
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