体内有痰湿怎么办
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我自己身体湿气重,咳痰的厉害,就想问一下,体内有痰湿怎么办?
痰湿型体质是当今社会比较常见的一种体质,在肥胖者中比较常见。这些人群患高血压、糖尿病、高血脂和心脑血管病的风险更高。平时要戒掉肥甘厚味,戒烟戒酒,不能暴饮暴食,饮食速度过快,以免增加脾胃的负担,加重痰湿,还可以吃一些味道较淡的食物,如海带、萝卜、紫菜、冬瓜等。莲藕粉及茯苓饼对身体也有很好的效果,同时要限制盐的摄取,不要多吃肥甘油腻、酸涩的食物,如甜面饼、油炸食品、烧烤等。室内要保持朝阳干燥,空气流通,着装要宽松透气,多做一些户外活动,可以做桑拿、汗蒸、打开经络来帮助湿邪出去。
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