湿气重吃什么食物最好
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我身体湿气重,平常经常有些零碎的问题发生在自己身上,想问湿气重吃什么食物最好?
小米是我们生活中常见的食材之一,营养价值很高。小米富含维生素、脂肪和蛋白质,与多种成分有不同的功效。而且也可以分开煮。小米和薏米可以煮成薏米粥。这是一种常见的祛湿食品。薏苡仁能消除水肿,与小米混合时能祛湿。两者结合,味道鲜美,能祛湿。山药有收敛作用,能降低血糖。当然,它的祛湿效果也非常显著。山药含有大量的膳食纤维,热量很低。能加速新陈代谢,减少便秘,加速肠道蠕动。茯苓有很好的消肿去湿作用,特别是对于失眠多梦,体弱多病的人。茯苓在很多药物中都有,正是因为茯苓是祛湿的上品。红豆是一种常见的食物,价格便宜,可以进入每个家庭。它也是世界各地生产的,但它也有很大的营养价值。红豆可以消肿,健脾。
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