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体内湿气重怎样祛除

体内湿气重怎样祛除

最近发现舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹,且还伴有大便不成型的情况,听朋友说是湿气重的表现,请问体内湿气重怎样祛除呢?

湿重,即湿为重浊而有质之邪。常见的临床症状为头晕目眩,头晕乏力,手脚发酸等沉重感。人体内湿重如何祛除:
1、中药祛湿,因为中药能帮助水分尽快排出体内。
2、还可以通过拔罐的方式来处理湿气重的情况。
3、泡脚祛湿,可以在自己的泡脚水中加入一些艾草,帮助身体排出湿寒。
3、适当的运动,平时可以做一些有氧运动,比如慢跑,瑜伽等等。
4、合理饮食,平时应少吃高脂肪、高卡路里的食物,可以吃一些有祛湿功效的食物,以达到祛湿的效果。