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20岁怎样减肥不会反弹

20岁怎样减肥不会反弹

请问20岁怎样减肥不会反弹?

减肥方法很多,选择减肥方法应以运动减肥为主,节食为辅。养成走路的习惯,或尽可能做些有氧运动。开始时,每天做15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐增加,延长时间,最后把每天的运动锁定在一个时钟到一个半钟。减肥最重要的是要有耐心和毅力,坚持就是成功。