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每天适量吃生花生多喝开水能减肥吗?

每天适量吃生花生多喝开水能减肥吗?

减肥有什么有效的办法吗,请问每天适量吃生花生多喝开水能减肥吗?

吃生花生是不能减肥的。花生米的脂肪含量很高,吃多了还能增肥。食用生花生对胃有保健作用,不会太明显的减肥瘦身作用,要想减肥瘦身,最好通过控制饮食和锻炼的方法。有规律的锻炼有助于排毒,研究表明,即使只是加速行走,也能立即促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外,帮助减肥。平常要注意控制主食的摄入量,不要吃含脂肪较多的食物,每餐不要吃太饱,多吃些蔬菜水果